No a ile razy ty chcesz yohe brać na dzień? dajesz jedną porcję przed treningiem i tyle tak jak spalacza- rano przed aero i potem przed silownia a dni bez tre tak samo rano i 4h pozniej nie wiem co cie tak zdziwilo. Dzieki za odpowiedzi ogolnie 9mg na porcje 2x dziennie to maks? czyli 18mg dziennie? nie wiem czy ty wiesz ale yohe bierze się z dala [...]
czym mozna zastapic pomidory? bo ich po prostu nie cierpię witaminy? znaczy jakies tabletki? omega-3 - to taki tłuszcz w kapsułkach? brac taką jedną z rana? pomidory innym warzywem po prostu tak witaminy w sensie kapsulki/tabletki jakies, np. zestaw jakis omega-3 min. 2g dziennie, epa+dha lacznie, zwykle kapsulka ma 1000mg oleju, co nie jest [...]
Ćwiczę i ćwiczę i stanąłem w martwym punkcie stąd chce koksów. Mam dobrą dietę, dobry program i daje z siebie naprawdę dużo. Ludzie, ja wiem że tu jest na forum tendencja do pisania "nie znasz się', "skąd ty jesteś" itd. Ale gdzie mam zapytać jak nie tu?? Pytam więc ponownie: Co mam dołożyć do winka żeby dostać ładny czysty mięsień [...]
omar po co się napinasz uważam ze rób co chcesz poprostu udowodnij ze warto to brać sam jestem ciekawy . każdy wkłada litry potu ale to nie trening czyni na większymi pamiętaj:) możesz ćwiczyć jak heros a jeśc jak niewolnik i nic z tego nie będzie.
[...] razem wzięte Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2013-12-18 21:13:18 Jeszcze saa nie biore a opiernicz dostaje xd okk koniec juz tego tematu nie zagladaj jak nie chcesz brac do innych tez to pisze bo tu taki spam okk wiemy juz ze wy tacy zdrowi na kreatynie zrozumielismy to nie musicie sie powtarzac co strone ok to jest zle i nie zdrowe [...]
Mocarzowo nie ma co się oburzać ale jeżeli masz trochę wiedzy bierz i koks ,ale uważam że trzeba przestrzec młodzież która posłucha radiakoksu i pomyśli że można bezkarnie brać te cudowne specyfiki ,a skutki uboczne mogą być podobne do ciężkiego koksu a zysk mniejszy jedyna zaleta to to że to nie czarny rynek więc kupujemy to co zamawiamy . Coś [...]
[...] jak masz sapac to sie nie odzywaj nie bez powodu dostarczalem taka ilosc kalorii, dzisiaj wage sprawdzilem kg mniej, mozemy przyjac 78 muscle jadlem - to moge esseliv tez brac - czy odradzasz??? bialka wystarczajaca ilosc z pozywienia a na bank nie ma sensu robic 3g/kg, nerki dostaja po glowie od prochu wage zle wpisalem, bylo pozno. myslalem [...]
[...] ich uzywac. I do takich prohormow to trzeba co miesiac robic badania watroby i przed i po cyklu hormony, cholesterol itp. Ktos kto cwiczy krotko nie powinien za takie rzeczy brac sie nie dlatego ze jak odstawi to nie bedzie rosnac tylko dlatego ze taka osoba dopiero poznaje cialo swoje i uczy sie o odzywianiu i treningu Zmieniony przez - [...]
[...] slowo o kreatynie inkosporu , akurat przeczytalem caly temat i wiem jak powienien wygladc normalny cykl , pytalem sie czy ktos wie dlaczego akurat to mono inkosporu zalecaja brac inaczej , nie umiesz mi odpowiedziec to po co sie wpisujesz ? a to swoje "i to juz" to sobie daruj King Odin dzieki za odpowiedz , tylko ciekawi mnie czemu [...]
Dzieki za takie wiadomosci a co moge brac chodzi mi tylko o odzywki zebym spalił tkanke tluszczową ale przybrał troche masy mięsniowej mam 1,75cm i waze 80kg mozna tak brac np l-karnityne i jakies dobre białko do tego czy to odpada ?? dzieki za odp :]
[...] najmniej skutkow ubocznych i wmiare tani jest... i teraz wąłsnie nie jestem pewien co do dawkowania wyczytałem ze prop ma krotszy okres pol trwania niz np enathati ze brac co 2-3 dni po 1-2 ampulki czyli 25mg.. czyli mogłbym zapodawac sobie go c3d po 25mg?? przez 30dni po ost szczale zapodawałbym clomid mysle z 20 tabosw? czy ile i jak?bo [...]
6 rano na silownie gdzie robie trening silowy( 1 partei) i pozniej 30 min aerobow. Przy tej diecie siłka to tylko 15-20powt w serii - najlepiej obwody - bo na ketozie nie ma paliwa dla włókien szybkokurczliwych lece rowniez z domowym ECA ( tusi + kawa + aspiryna) i tu pytanie: kiedy kawe a kiedy tusi?( chyba przed treningiem zeby miec powera [...]
[...] nie widać. Tym bardziej ze mój priorytet to plecy i nogi, i tutaj widzę zmiany raptacz1 jeżeli chodzi o dawkowanie tego typun produktów, czyli bcaa i glutaminy, polecał by brac przed treningiem, oraz od razu po wraz z carbo. Przy kcal powyżej zapotrzebowania uważem ze nie trzeba spożywać w inne pory dnia, ponieważ katabolizm nie powinien nam [...]
Akop radzisz po treningu siłowym brac carbo i bcaa, a gdzies czytalem (niestety nie pamietam gdzie) , ze bcaa hamuje katabolizm potreningowy natomiast carbo i wpc nie tylko hamuje katabolizm ale rowniez nadbudowujemy. co Ty na to?
Everlast nie ma jednej odpowiedzi na twoje pytanie, ponieważ każdy robi na swój sposób. Część zawodników robi dwa razy dziennie (po 30min) od rana (lub po treningu) i przed ostatnim posiłkiem. Inni robą tylko raz(np. godzinę) po treningu. Ja osobiście robię raz rano (3h po śniadaniu – efekt będzie podobny jak na pusty żołądek, ponieważ cukier [...]
co od tego pytania jak wezmiesz jabcza a pozniej mono to no wiadomo ze mono bedize dalej na ciebie dzialc ale jak ma sie zamiar dlozszy czas brac jabczany a potem przeskoczyc na mono to raczej cie niezachwyci bo niebedize dzialc tak mocno jak jabczan wiec wydaje mi sie ze lepiej brac najpierw slabsze a potem mocniejsze ! IMHO
Mam pytanie... dzisiaj zaczalem brac kretke (ale nie chodzi mi o cykliczna suplementacje tylko ciagla) wiec zgodnie z zleceniami mam brac 0,3g x masa ciala przez 5 dni a potem 0,03g x masa ciala. Ale nie rozumiem czemu takie sa wskazania skoro i tak nie przyswoje wiecej niz 10g wiec po co to nasycenie w ilosci ponad 20g ? Z gory dzieki za [...]
*zmień dietetyka, za mało kcal, kiepski rozkład makro 1. te produkty można razem brać, kreatyna nie ma znaczenia o jakiej porze, bcaa po treningu bez ensu, a to przed za mało min. 1g bcaa (nie produktu) na 10kg masy ciała, przed i/lub w trakcie treningu, izolat wg braków w diecie 2. 2 miesiące treningu to wystarczyłyby Ci prozdrowotne, bo nawet na [...]
muscle var ??
